ご多分に漏れず私もほぼ運動不足である。
一応努力はしている。Nintendo Switchのトレーニングアプリを使って毎日運動を心がけている。だがつまらない。基本的に運動が嫌いだから。
睡眠のリズムを作る上でも朝からの散歩は体に良いのではないか？
年を取るにつれ夜しっかり眠るのが難しくなってきたので，夜きちんと眠くなるためにも昼間の行動は重要だ。
そういうわけで，先日5時起きして6時過ぎから散歩に出てみた。
起きたら血圧を測って顔を洗って化粧をしなければならないので，起床からお出かけまで小一時間かかってしまうのだ…。
朝と言ってもぜんぜん涼しくない。
正直言って体に悪いレベルで暑い。
なのに散歩している人が大勢いた。犬を連れている人も多い。
でも，いつもは必ず人が歩いている道路が静かだ。
空気は蒸し暑くて清々しくなかったけれど，風景は清々しかった。
もう少し涼しい季節になったら早朝散歩を習慣にしてみるのも良いかもしれない。
